體育課小叮嚀：各位同學，記得先做暖身操

#課程範圍：第3單元體適能加油站

學習目標：

1認識有氧運動的種類和功能。

2.能從事有氧舞蹈。

有氧運動有益於心肺適能的提升，凡是全身性、長時間，強度不太高的運動，都是適合學生的有氧運動。腳部和手部動作，並提醒各位同學進行有氧運動時，應注意呼吸的規律性，才能維持較久的運動時間。

本周體育內容

1.觀看有氧.pdf

2.學習課程分解動作，可以嘗試跟著影片一起跳→點我前往

3.高階有氧影片，可以嘗試跟著影片一起跳→點我前往

4.各位同學記得填寫體育課程檢核表→點我前往

5.各位同學體育任務，記得拍練習時的照片上傳→點我上傳（名字前 加上座號，如: 25林小妤）

※6/21-6/25體育任務，請同學在家進行練習時要注意安全