一、簡介

墊上運動亦稱地板運動，主要動作包括滾翻、手翻、空翻、平衡、 律動、柔軟、肌力等。是體操比賽中基本的傳統項目。經常從事墊上 運動，可改善及培養個人體能，如柔軟性、協調性、靈敏性及肌力等。

二、動作操作

這次我們要操作滾翻的基本動作，有：1.捲壽司 2.測滾翻 3.雞蛋滾 4.搖椅 5不倒翁 6.前後肩滾 7.前滾翻

三、安全事項

在家中操作時請注意空間淨空、保護軟墊、及人員保持距離。

複習：上週的廣場舞可作為熱身活動，之後再操作墊上運動的基本動作